祖国医学认为 , 肝具有贮藏血液 、调节血量 、疏泄情志 、调畅气血 、调节胆汁排泄以促进消化的功能 。 肝不仅指的是现代医学解剖的实质器官 , 而是人体五大系统功能活动的一方面 , 其实质包括了消化系统 、循环系统 、神经系统 、内分泌系统功能的部分 。 肝属木通于春气 , 肝的生理特性就像春天的树木那样生发条达 , 若能在春季这个时机好好调养肝脏 , 则可抗病防衰 , 故有“春季养肝 ”之说 。

1 春季养肝的理论依据

春季与肝脏

中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，它也是向上的，疏泻的生长的这么一个过程。

春季与肝病

早在两千多年前 , 祖国医学就有 “逆春气 , 则少阳不生 , 肝气内变 ”的论断 , 自然界反常的气候变化也会引起疾病 , 如春季应温而反大寒不去或温而太过如盛夏者 。 盖春季万物生长 , 病毒的复制也活跃 , 加上春季气候乍冷乍热 , 失于调摄就容易染病 。从临床实际上看 , 有些慢性肝炎病就爱春天反复 , 1988年 1 -4月上海爆发的甲肝流行与季节也不无关系 ( 当时发病人数达310746人 , 死亡 47人 , 损失至少人民币 4亿元 ) 。

2.常出现的症状

春天常常有人腿常抽筋、腹泻、犯春困，都属“肝旺脾虚”之症，很多人易犯咳喘症，咳嗽不止，是属于“木火行金”肝气犯肺的缘故，口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛，这些都是经气排泄不利的表现。

3.中医理论中肝的生理功能

中医理论里面的肝，一般是指一个以肝脏为中心的功能系统。其生理功能主要是两个大的方面。一方面是 “肝主藏血”，包括储存血液、调剂血量以及对血的统摄作用，《内经》的 “肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”，就是描述肝所具有的储藏血液、调整全身血量的分布和防止出血的作用。肝血充足才能使得各脏腑器官组织得到滋养，以发挥正常的身体生理功能，维系机体的各种活动。肝血虚少、脏腑器官组织失养，会引起两眼干涩、视物昏花、肢体麻木等症状。

另一个方面是 “肝主疏泄”，包括调畅气机、促进全身气血水液运行、促进脾胃消化、分泌胆汁和调畅情志等作用。中医理论认为人体各脏腑组织器官的正常生理活动和新陈代谢要靠气不断地升降出入运动来完成，人们通常把这种气的升降出入运动称为气机。肝的疏泄功能正常，则气的升降出入正常，气血水液运行通畅，保证了各脏腑器官的供给。肝还有分泌胆汁和促进脾胃消化的作用。传统中医认为肝主 疏 泄 功 能 还 包 括 调 畅 情 志 的 作用，与情志活动的关系最为密切。

疏泄功能正常则情绪正常，心情舒畅；肝气的疏泄功能太过，会出现急躁易怒、心烦不寐、多梦、头痛等肝气上亢的症状；肝气的疏泄功能不足，则出现胸胁胀闷疼痛、情绪低落、抑郁、多疑善虑等肝气郁

4.春季养肝的内容和方法

春季养肝重要的是颐养正气 , 调偏纠衰 , 防病于未然 。

形神舒展畅气血