糖尿病饮食指南,宜食&忌食

糖尿病饮食指南

可降糖的五谷杂粮

荞麦——降糖降压降血脂

燕麦——降低人体对月夷岛素的需求

玉米——降糖减肥

薏米——防治并发症

黑米——预防及缓解并发症

黄豆——降低血糖、尿糖

黑豆——调整血糖代谢

绿豆——辅助治疗糖尿病及肥胖症

豇豆——促进胰岛素分泌，加强糖代谢可降糖的肉食泥鳅——降低血糖，有效防治糖尿病合并骨质疏松黄鳝——降糖作用非常显著蛤肉——有效调节糖代谢，预防并发症猪胰——与人体胰岛素化学结构类似，主治消渴鱿鱼——改善患者的各种症状，预防并发症乌鸡——有效预防糖尿病及孤独症鲤鱼——调节患者的内分泌代谢牛肉——提高胰岛素合成代谢的效率，预防心血管蚕蛹——降低血糖

可降糖的蔬菜可降糖的水果

辣椒——明显降低血糖柚子——预防糖尿病微血管并发症

南瓜——减慢糖类吸收速度樱桃——增加人体内胰岛素的含量，降低血糖苦瓜——“植物胰岛素”草莓——辅助降糖

芦荟——持续降低血糖浓度 苹果——预防血糖骤升骤降

魔芋——有效控制餐后高血糖 橄榄——预防糖尿病并发症

冬瓜——抑制糖类转化成脂无花果——提高人体免疫力

洋葱——促进胰岛素分泌西瓜——是糖尿病患者安全营养的水果芦笋——降低血糖防治高血压哈密瓜——适用于糖尿病合并肾病者香菇——降压降脂，降低血糖桃子——使患者餐后的血糖水平下降豆芽——控制餐后血糖上升荔枝——含有能降低血糖的物质

胡萝卜——防治糖尿病并发视网膜病变猕猴桃——调节糖代谢，防治心血管疾病大白菜——延缓餐后血糖上升菠萝——降低血糖水平

海带——明显降低血糖，保护胰岛细胞

韭菜——降糖降脂可降糖的干果

黄瓜——补充水分，降低血糖腰果——防治糖尿病及其并发症草菇——降低血浆胆固醇含量核桃——降糖，预防心血管系统并发症口蘑——调节糖代谢，辅助控制血糖花生——预防心血管并发症

金针菇——可减轻或延缓糖尿病并发症的发生西瓜子——预防患者发生周围神经功能障碍 鸡腿菇——降低血糖南瓜子——减轻或延缓并发症的发生白萝卜——所含活性成分能降低血糖

茄子——可预防并发症可安全食用的食用油和饮品、调味品西葫芦——促进人体内胰岛素分泌，调节血糖橄榄油——防止和延缓病症的发生芥蓝——降低餐后血糖芝麻油——控制人体血液中胆固醇的增加菠菜——使血糖保持稳定葵花子油——预防“三高”病症苋菜——减少并发症的发生率生姜——防止糖尿病引发的白内障蕨菜——改善患者的病情绿茶——降低血糖，帮助患者康复

空心菜——含有“植物胰岛素”成分红茶——保持血糖稳定，帮助女性患者预防骨质疏裙带菜——降糖降脂大蒜——明显降低血糖

仙人掌——避免体内积聚过多的葡萄糖 食醋——降低餐后血糖

马齿苋——调整糖代谢，降低血糖

卷心菜——糖尿病患者的理想食物

花椰菜——改善耐糖量以及血脂

竹笋——使餐后血糖平稳

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