中华中医药杂志(原中国医药学报)2012年12月第27卷第12期 CJTCMP,December 2012,Vol.27,No.12

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论著

中医养生探幽

文颖娟，陈梦园

（陕西中医学院，咸阳 712046）

摘要：从中医养生的渊源、发展、现代研究等方面进行了探析，分析认为“未病先防、已病防变”的治未病预防观是中医养生的核心和关键，亦是中医养生的基本要求和目的；“顺乎自然、燮理阴阳”的天人相应整体观是中医养生的精髓和重点，亦是中医养生的根本原则和方法；“固守精微、摄养精神”的形神合一生命观是中医养生的内涵和要领，亦是中医养生的终极目标和归宿。

关键词：中医养生；阴阳；精气神；治未病

基金资助：国家重点基础研究发展计划（973计划）（No.2005CB523505），科技基础性工作专项（No.2009FY120301），陕西省重点建设学科（No.DBA080337）

Study of the health preserving

WEN Ying-juan, CHEN Meng-yuan

（Department of Traditional Medical Formulae, School of Basic Medical, Shaanxi University of TCM, Xianyang 712046, China）

Abstract: Study from the origin, development and modern research of the health preserving, the view-point of

“Prevention of disease” is the key and the aim of the health preserving. The view-point of “Act in accordance with the change of Yin and Yang in four seasons” is important and the rule and method of the health preserving. The view-point of “Conserve essence by Tonifying Kidney” is the keynote and the end objective of the health preserving.

Key words: Heath preserving; Yin and Yang; Essence, Qi and vitality; Prevention of disease

Fund assistance: National Basic Research Development Program of China (973 Program) (No.2005CB523505),

Special Issue of Scienti c and Technological Basic Work (No.2009FY120301), Shaanxi Provincial Key Construction Disciplines (No. DBA080337)

养生是人类发展有史以来亘古不变、永恒的话题，我国上古先民基于抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御、防治疾病的需要，以颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿为目的，以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施，所有这些措施在长期的生产、生活实践中不断积淀、丰富和完善而发展成一门学说——养生学，它是中华民族的瑰宝，是中华民族传统文化的一个有机组成部分。尤其是近年来，随着生活质量的提高，人们越来越关注自身健康，养生保健越来越受到重视，养生已成为当今时代的一大主题，尤以中医养生最受瞩目。那么，究竟该如何运用中医养生理论来养生，以避免保健误区呢？笔者认为首先应了解其渊源、发展及现代研究沿革，把握其发展脉络，进而掌握其科学涵义，抓住关键、把握精髓。

中医养生的渊源

养生，又称摄生、道生、养性、养慎、摄卫，是指

通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法实现的一种综合性的强身益寿活动[1]。它最早见于战国时代成书的《庄子 内篇》，其含义是摄养身心、保养身体。所谓“生”，是指生命、生存、生长之意；所谓“养”，是指保养、调养、补养、护养之意。因此，养生的现代涵义是指以追求身心健康、生活和谐幸福为目的的体验性的实践活动。中医养生学则是中医关于人体生命养护的理论、原则及经验、方法的知识体系[2]。

中医养生知识的积累可以追溯到原始社会时期。燧人氏钻木取火、巢氏构木为巢，伏羲“味百药而制九针”，神农氏尝百草而知药性……所有这些均与养生保健有关，而中医养生理论的形成则渊源于《周易》。中华思想文化肇始于《周易》，其内涵丰富，正如《四库全书总目提要 易类小序》言：“易道之大，无所不包，旁及天文、地理、乐律、兵法、算数，以逮方外之炉火，皆可援《易》以为说”，故《周

通讯作者：文颖娟，陕西省咸阳市世纪大道中段陕西中医学院基础医学院方剂教研室，邮编：712046，电话：029-38185250E-mail：wenyuyao2003@163.com