首先，积极暗示。如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查，那么不妨在第一次锁好门之后站在门边，默念几遍：“我已经锁好门了，我可以放心离开了。” 其次，自我鼓励。在周围醒目的位置贴上几张纸条，纸条上写：“我已经做得很棒了！”借此鼓励自己没有必要过分追求完美。

第三，试着与强迫“和平共处”，带着对不确定性的担心，顺其自然，为所当为。

除此之外，强迫症还可采用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方法，也可收到良好的治疗效果。 ＊努力拼搏к&加油 祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励 祝您好运~ 强迫症，最好的治疗方式是深田疗法，但是这些疗法最好是要有心理咨询师引导你了解到疗法的中心。

深田疗法，主要就是八个字，顺其自然为所当为。就是当你开始在想些可怕的事情的时候，要放松，然后别因为在这样，放下手头的工作，做那些没有意义的事情，反而要更加努力的工作，你看农民很少遇到强迫症，就是因为他们有繁重的体力活。。想归想，我们还是得坐该做的事情

济南神康医院谈强迫症 大家都感觉强迫症不好治疗，在多篇强迫症的论述中都可以看到这样的定论。我在多年的治疗中也多次思考这个问题，尽管我个人没有体会过强迫，但是作为专业医生，我可以很深切的体会和设想强迫的痛苦。思索更多的朋友，我一直感觉到健全人格的建立是治疗的重要突破点。比如有的强迫症朋友，事实上一开始强迫症状很轻，但是经过了解强迫症，看到很多人都说难以康复，就开始恐惧和担忧，自己又把自己吓出了更多的强迫症状，不断出现泛化，不断的陷入泥沼中。真的象他设想的那样难以康复了。这里我们可以看到他人格中的缺陷，比如自信心的缺乏，意志的缺乏，负性的思维模式，等等，不能正确的认识到自己的独立个体素质，人格的独立特异性和他人是有着区别的。就象感冒发烧，不同的感冒药，各人体会的疗效就各不相同。有人说，我吃感康效果好，有的人说白加黑我吃了效果好，感康吃了一点没有用，或者有的人说喝感冒冲剂好，等等，个体的差异性使得康复过程也不同啊。身体的疾病是这样，心理疾病也是一样的。 另外正确的认识强迫是康复的另一个重要因素。很多强迫症患者不能接纳自己的症状，很焦急的渴望立刻消失自己的症状。很急噪，很浮漂，而不是沉下心来领悟自己，领悟症状，认识强迫。越是急噪，越让自己在强迫症状里象无头的苍蝇乱撞，越焦虑，越强迫。就在恶性循环里就地画了一个封闭的圆，向哪个方向走，都是碰壁。这种急切的心情可以理解，的确陷入强迫里很痛苦，很难受，但是强迫的典型特点：前锋冲阵就是鸡蛋碰石头，如果你采用敌进我退的方法，反而会缓解症状。强迫不喜欢勇士，在这里英勇反而容易徒劳无功，成事不足，败是有余。如果你平和心态，坦然接纳强迫，沉下心来正确的认识强迫，了解了强迫的深邃，你就心中有数，知己知彼，才可以百战百胜。用智慧，用巧思来克服强迫。坚强的支撑自己对生活的信念，信心百倍的来面对强迫，你就向康复迈出了重要的一步。另外发挥自己的主观能动性也是强迫症康复的重要因素。不少患者看心理医生，就很被动的依靠医生来拯救他，一直认为医生可以告诉他，有什么锦囊妙计可以药到病除，就可以马上康复了。锦囊妙计就在患者自身，医生要做的也是从患者本身的人格基础，症状特点来一步一步剖析，象警察破案一样，步步侦查，步步剖析，步步寻找克服的线索，协助患者走向康