第三套中学生广播体操_【放飞理想】图解、动作说明
第三套中学生广播体操 【放飞理想】图解、动作说明
预备节（8拍×4）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-4两臂经侧至上举，稍抬头。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。 7-8保持6的姿势。
第二个八拍
1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。
3-4直立，同时手臂经前至上举。
5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反
第一节 伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
3-4两臂向内绕环交叉至上举。
5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。
3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6还原成1-2。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第二节 扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。
3- 上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。
4- 两臂前举。
5-6 向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。
7- 同4.
8- 还原成直立。
第二个八拍
1- 屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。
2- 直立，两臂前举（拳心向下）。
3- 左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。
4- 两臂前举交叉（左臂在上）。
5-6 同3，弓步弹动一次，手臂动作相反
7-8 还原成直立。
你可能喜欢
- 广播体操比赛总结
- 竞技体操
- 体操动作
- 艺术体操
- 图解版
- 放飞理想
- 广播体操评分标准
- 彩阳光广播体操比赛活动总结2页
- 第一届班际广播体操比赛总结2页
- 广播体操比赛总结1页
- 广播体操比赛总结2页
- 第九套广播体操比赛总结2页
- 队列广播体操比赛总结1页
- 我国竞技体操后备人才培养4页
- 吉林省论文：吉林省竞技体操发展的训练学因素分析5页
- 体育竞赛裁判学之竞技体操9页
- 山东省竞技体操历史回顾及发展对策研究2页
- 竞技体操播报脚本3页
- 竞技体操论文：竞技体操 规则 成套动作 编排4页
- 体育活动——小班体操动作分解2页
- 第 29 届奥运会男子体操单项决赛动作分析6页
- 第七套广播体操(十节动作说明)3页
- 第二章 团体操的动作设计39页
- 第九套体操动作要领2页
- 艺术体操动作辅助编排系统6页
- MySQL安装图解(完全版)14页
- 8论文模板图解版50页
- Bios全程图解共享版55页
- 连续障碍图解版4页
- 各种鞋带绑法图解版5页
- 图解W7装机版安装过程4页
