第二套中学生广播体操——时代在召唤！
预备节：四个八拍，预备姿势直立。
第一个八拍直立，保持直立。
第二个八拍，一至四拍，左臂侧上举。三拍到位。掌心向外，眼看左手，五至八拍右腿像测前成弓步，同时左臂经侧像内摆至前下方，三拍到位，眼看左手，第三个八拍，一至四拍，右腿还原至并立，同时两臂侧上举，三拍到位，掌心向外，稍抬头。五至八拍还原成直立。第四个八拍，一至八拍左脚开始踏步，同时两臂屈肘，握拳，前后自然摆动，最后一拍还原成直立。
第一节伸展运动，四个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，两手向上冲拳，拳心向前，2拍半蹬同时两手向下冲拳，全心向后，3拍起立同时两手向上冲拳，4拍两手向下冲拳，五至六拍左脚向前成弓步，同时两臂经前侧上举，拳变掌，稍抬头！七至八拍还原成直立，（第二个八拍同第一个拍，但换右脚做，第三四个八拍同第一二个八拍）
第二节四肢运动，四个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，一拍，左手向上冲拳，拳心向外，同时右手握拳提于腰间，拳心向上，上体稍向右转，二拍，右手向上冲拳，拳心向外，同时左拳收回，拳心向上，贴与腰间，身体稍向左转。三至四拍半蹬同时左手向上冲拳两次，右拳收回贴腰间。上体稍向右转，（五拍，起立，手臂动作同二拍，六拍同一拍，七至八拍同三至四拍但方向相反）第二个八拍，一至二拍，向左转体同时左脚向前成弓步，两臂胸前平齐，小臂重贴向前相互绕圈两圈，上体稍前倾，三至四拍还原成直立，五至六拍，右脚撤出成半弓步，同时两手侧平举（左手向上，右手向下，眼看左手）七至八拍还原成直立。（第三四个八拍同一二个八拍，但方向相反。
第三节，肩部运动，四个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，左脚向侧一步同时两臂经侧摆至上举击掌，2拍右脚并左脚，稍屈膝，同时两臂还原，（三至四拍同一至二拍，但方向相反）五拍伸膝，同时左臂经屈肘后提向前绕生成前上举，手经耳测，掌心向下，上体前倾，稍右转，六拍，半蹬，左臂继续绕环至体侧，右臂屈肘后提，掌心向内，（七至八拍同五至六拍，但方向相反，第二三四个八拍同第一个八拍，但最后一拍还原成直立）
第四节扩胸运动，八个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，一拍，左腿侧伸脚尖点地，同时右腿屈膝，两臂胸前平屈握拳，拳心向下，二拍还原成直立，两手握拳，三拍同一拍，但方向相反，四拍，右脚向左前交叉，稍屈膝，同时两手插腰，五拍，左手侧身脚尖点地，同时左臂上举，五指分开，