隐形肥胖危害大

谈谈隐形肥胖的危害及隐形肥胖的特点

隐形肥胖危害大

肚子长肉影响美观不说,还会严重威胁到健康。当内脏脂肪进入消化系统时,会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝,还会扰乱新陈代谢,引发2型糖尿病和不孕。不仅如此,内脏脂肪还会增加心血管疾病几率,导致动脉炎症,甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计,体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%,而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。

此外,隐形肥胖也会危害到心脏。内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质,与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,导致气短和疲劳。

总而言之,隐形肥胖的人还有一个特点就是,容易长肉,因为身体代谢水平低,哪怕摄入的热量并不超标,也容易发胖,还专门爱胖肚子。

应对措施:只要是健康地减肥,都绕不开饮食和运动的路子。 饮食上增加蔬菜、粗粮、薯类的比例,控制高脂肪的肉类,只用蒸煮炖的烹调方式,并且做到少油少盐。可以每天吃适量水果,一杯奶、一小把坚果作为加餐,坚决不吃乱七八糟的零食和甜饮料。已经证实,甜饮料里的果葡糖浆和水果里的果糖摄入的多少与内脏脂肪都是正相关的,所以甜饮料一定要戒,水果可以

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