长期失眠多梦怎么办

长期失眠多梦怎么办

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失眠多梦是不是病了?失眠多梦可能与人的精神紧张以及情

绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一

般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。要了解怎么治

疗失眠多梦,就要先了解失眠多梦到底是怎么回事。

失眠多梦是很常见的一种失眠障碍,其与情绪因素和性格特

点有关。如精神紧张,思虑过度,心事重重、想入非非等,均可

引起失眠多梦的现象。近年来,长期失眠多梦的现象,已经成为

很多人关注的问题,应引起重视。

失眠多梦怎么办?

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡,且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。

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