踏石健身法

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踏石健身法

◎文/孟桢尧

踏石健身法,顾名思义,就是赤脚踩在石头上的一种健身方法,是一种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚跳舞的过程中发现,脚踏在光滑的石头上对全身气血通畅能起到很好的帮助作用,后来就逐渐发明了“踏石按摩法”,该法通过踏石,刺激脚部穴位,达到全身保健的目的。

目前在我国,“踏石健身”也被越来越多的人所接受。在公园只要有鹅卵石铺路的地方,总会见到有人迎着朝霞,赤着双足在不停地蹬踏跳跃。有踏石者说,踏石时感觉到身体舒展,双足解放,一团极温和的元气自丹田悠悠升腾而起。坚持数月,便觉血压正常,睡眠香甜,食欲增加。

我的住所旁边有一块草坪,上面刚好用鹅卵石铺成了一条50多米长的小径,所以,我每天都坚持早晚两次来到草坪上,赤着双脚在凸凹不平的鹅卵石小径上反复来回有节奏地踩踏,常常感到一种自然的舒适。天长日久,我感觉气血畅通,肌肉富有弹性,而且上班时自觉精神饱满。尤其是晚上到小径上赤脚散散步,再回家洗个热水澡,一天工作的疲劳顿消,很快就能入睡。

春夏秋三季,我是赤足。冬季就特地准备一双厚袜子穿上。另外,我还体会到在冬季踏

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石能够增强机体的抵抗力,预防感冒。

201255

3年第期保健医苑

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