健身计划表

2012年 2012年( 周期: 周期:第( 星期 锻炼项目 负责人 地点 时间 7:00-7:30 7:00-7:30 )周 )周 星期一 长跑 星期二 打羽毛球 打乒乓球 星期三 太极

)月份健身计划表 )月份健身计划表 星期四 长跑 星期五 跳舞 星期六 太极 星期日 篮球

7:00-7:30

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7:00-7:30

8:00-10:00

运动的益处: 1:消除多余的脂肪和热量 2:改善心脏和血液循环系统 3:效改善体质,塑造体型,增强免疫力 4:改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪。

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2012年( )月份健身计划表

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