哈佛幸福公开课笔记1

所有的文化,对于不知道它的人,相当于无;对于熟悉它的人,既可以成为利器,也可以成为负担。

be happier

助人自助

乐观自信 热爱热情 踏实勤奋

寻找黑暗中的那一丝火花,点燃激情螺旋指数上升的生命。(诠释就是人生) happy for you

开阔的视野和思维

专注积极,专注于崇高伟大的事业上

学会appreciate(感激,增值)

研究好现象,做好事

既然有机会在世间走一遭,就要给绘出炫丽的光彩,尽己所能。

感激习以为常的东西(appreciate the ordinary.)

把自己既培养成积极者,因为世界努力在把我们培养成消极者。

变化是智慧的特征。

thank you all,you are my life.

严格控制视听言行,创造高峰体验,这是成功的捷径。

务求人生的分分秒秒都在积极上升的通道上。

改变态度,坚持行动。

无论是独处还是共事,务求效果有所改变。

身体回馈。

我们形成习惯,习惯造就我们。行动、高峰体验,能真正达到改变。 Just do it.

走出舒适区,才会有所改变。

把该做的事情当做例行公事,根植于深深的价值观,办事就容易得多了。!(比如每周三次跑步,每天早上冥想,每周和妻子约会两次,每周5和家人聚餐,每天读书多少页,读论文多少篇等等,哪个时间段我必须做什么)

做一个主动的创造者。(认知上的善)

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