初学者在家哑铃杠铃健身计划

哑铃健身

哑铃杠铃健身训练计划

此计划适合初学的学生,工作繁忙无暇去健身房的白领,公务员,适合在家健身。体型上适合偏瘦、中等、微胖的健身爱好者选用。

锻炼是一天把全身主要部位都练完。锻炼一天休息一天。建议初学锻炼3个月后,更换健身计划。

初学者在家哑铃杠铃健身计划

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