图解每天6分钟完美腹肌锻炼方法

图解每天6分钟完美腹肌锻炼方法

今天我们将展示完整的腹肌锻炼方法,我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作,这套动作主要是要做的快,而且不需要任何设备,大家随时随地可以进行。

图解每天6分钟完美腹肌锻炼方法

图解每天6分钟完美腹肌锻炼方法

我们第一个动作是反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,很多人都想去掉多余的脂肪,秀出自己下面的腹肌,这个动作就是专门练下腹的,这个动作我们会做20次。

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